《健康成年人身体活动能量消耗参考值》团体标准解读

《健康成年人身体活动能量消耗参考值》团体标准是国家重点研发计划（2018-2022年）“人体运动促进健康个性化精准指导方案的研究”项目的重要成果之一。目前国际上通用的身体活动能耗参考文件为《身体活动汇编（CPA）》，CPA在汇编能耗数据时几乎全部以西方人群为研究对象，有260种（32%）具体身体活动的 MET 值为估算值，对比中国人群某些具体PA的MET值可能过高或者过低。国内各部门和研究人员在测量身体活动能耗方面开展了大量研究工作，但目前我国还没有系统地针对中国健康成年人PA能量消耗建立参考标准。

该标准的发布将打破该传统，填补中国人群的数据空白，实现国内首创。同时，该标准增添了中国传统运动和新兴运动游戏等能量消耗数据，为我国人群身体活动能耗量化和强度评估提供工具，是体育锻炼人群和健身专业工作人员制定健身方案、身体活动干预方案和运动处方的宝贵参考资源。该标准发布将有力推动科学运动及个性化精准指导体系发展，提升主动健康科技服务能力，丰富全民健身指导方案。

《健康成年人身体活动能量消耗参考值》规定了健康成年人身体活动能量消耗参考值范围，即适用于18岁～64岁健康成年人群常见身体活动能量消耗值的估算。该标准明确了4个术语的定义，包含健康、身体活动、能量消耗和代谢当量。

该标准提供了202项健康成年人常见具体身体活动及其对应强度大小和强度分类。活动类型包含9类，涉及不活动/休息、步行、自行车、健身锻炼、跑步、家庭活动、体育活动、中国传统运动和职业活动，能量消耗均是以间接测热法测量的实测结果，其中166种（82%）为文献发表数据，由系统评价方法获得；36种（18%）由国家重点研发项目“人体运动促进健康个性化精准指导方案关键技术研究”项目组提供。

1. 计算身体活动的能量消耗

团体标准中提供了适用于中国人群身体活动的MET值数据，每一位普通居民可以通过查询该标准获得完成每项身体活动的相对运动强度，还可以进一步将MET值换算为能量消耗值进行每日能量消耗水平的预测，即1MET=1 kcal/kg/h=4.184 kJ/kg/h。这也意味着，借助团体标准，普通人也可以量化自己全天的身体活动能耗，制定定量、定负荷的科学运动计划，让每一个人成为自己的运动处方师！

针对人群开展的身体活动水平调查是了解一个国家公共卫生水平以及制定居民身体活动指南的关键，因此如何获得居民准确的身体活动数据一直以来是公共卫生研究领域的重点。该标准的公布为量化中国人群常见身体活动的运动强度与能量消耗提供了参考标准。

在制定运动处方的过程中，该标准能够帮助科研人员/运动处方师选择合适的身体活动方式；量化运动强度及进阶方案；计算个体的运动剂量，量化健康效益。

参考文献：

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